Fysio Flow

Fysio Flow er en dansk udviklet træningsmetode, der arbejder med kroppens bindevæv, kaldet fasciesystemet. Formålet med Fysio Flow træning er at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Det handler om at strække og bevæge hele kroppen dynamisk med hensyn til, at det hele er forbundet i lange kæder af muskler og bindevæv. Fysio Flow aktiverer kroppens ro og hvilesystem, samt påvirker den samlede bevægelighed. Vi træner og smidiggør faciesystemet, og stimulerer gliddet mellem de forskellige lag, således at du oplever færre smerter og større bevægefrihed.

 

Praktisk:

Kom i tøj du kan bevæge dig i. 

Træningen foregår uden sko. 

Medbring et tæppe til afspænding og gerne egen træningsmåtte (der kan lånes måtte) 

 

Sådan foregår Fysio Flow: 

– Vi varmer vævet op – gennem små bløde bevægelser og sving.

– Herefter arbejdes der med små, langsomme og bouncende bevægelser i aktive, bløde, dynamiske stræk. Vi laver altså stræk øvelser, men vi bevæger os i strækket i stedet for at holde stille. Vi prøver ikke at komme længst muligt i stilingen.  Men vi ønsker at bevæge os blødt og rart mens vi kan trække vejret, og bevæge os så tæt på yderstilling som muligt. 

– Afslutningsvis er der altid en kort afspænding 

 

 

OBS: Max 28 deltagere efter først til mølle princippet