YOGA – hold 3

Få en rolig og nærværende afslutning på dagen med Yin Yoga.

Yogaen som tilbydes tager udgangspunkt i yin yoga, der er en yoga form som går ind og arbejder med bindevævet, vi ligger i stillingerne i 3-5 min.
Ved de lange og vedholdende stillinger, øger du fleksibiliteten og får mere bevægelsesfrihed i din krop. Denne form for Yoga er et godt supplement til fx løb eller styrketræning. 

Timen starter med at lande på yogamåtten og få styr på din vejrtrækning, efter en dag med en masse yang energi. Vi vil igennem de næste 5 uger, have fokus på forskellige temaer, blandt andet, spændinger i nakke og skuldre. Timen vil altid afsluttes med en afspænding/mindfulness meditation. 

Medbring yoga måtte og et tæppe. Evt en yogapølle hvis dette haves. 

Varme strømper og trøje kan med fordel medbringes. 

Jeg glæder mig til at se dig

OBS: Max 28 deltagere efter først til mølle princippet